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Sport fürs Abnehmen, reicht das?

Sport fürs Abnehmen, reicht das?

Sport, Workouts und Training sind bekanntlich die richtige Wahl, wenn es darum geht abzunehmen. Doch nicht jede Sportart eignet sich auch gleich gut für das ambitionierte Projekt. Gezielte Übungen können oftmals effektiver sein, als anstrengende Sportarten. Reicht Sport allein aber aus, um wirklich abnehmen zu können? Nicht immer. Um langfristig Gewicht reduzieren zu können ist auch die Umstellung der Ernährung sehr wichtig, nicht nur über einen bestimmten Zeitraum, wie bei Diäten. Oftmals ist es aber sehr schwer abzunehmen. Das liegt an einem langsamen Stoffwechsel, der Fette nicht so schnell verbrennen kann. Daher können auch Nahrungsergänzungsmittel genutzt werden, die bei diesem Problem helfen.

Eines dieser Mittel ist Zyra Vital, welches den Stoffwechsel anregen soll. Konkret sind es dabei zwei Wirkstoffe, die das bewerkstelligen sollen. Garcninia Cambogia, eine aus Indien stammende Frucht enthält die Hydroxicitronensäure, welche den Stoffwechsel in Gang setzen kann und den Appetit verringern kann. Beides Wirkungsweisen, die beim Abnehmen vorteilhaft sind. Ebenfalls enthalten ist Grünkaffeeextrakt. Der Wirkstoff Chlorogen soll dabei ebenfalls den Stoffwechsel anregen. Grünkaffee kann auch als loses Produkt gekauft werden und wie normaler Kaffee getrunken werden. Der Unterschied liegt hierbei in der Verarbeitung. Herkömmlicher Kaffee wird geröstet, Grünkaffe nur getrocknet.

Doch Wirkstoffe allein sind eben nicht ausreichend, um abzunehmen. Denn nur Bewegung kann Fette verbrennen. Wichtig ist dabei auch, weniger Kalorien zu sich zu nehmen, als man verbraucht. Denn nur so werden die Reserven auch wirklich angezapft. Wirksame Sportarten sind das Radfahren und Schwimmen. Radfahren ist dabei besonders praktisch, denn viele Besorgungen mit dem Auto können durch das Rad ersetzt werden. Auch der Weg zur Arbeit, sollte er denn nicht zu lange sein, kann mit dem Fahrrad übernommen werden. Der geringe Aufwand beim Radfahren und die Integration machen das Radfahren zu einer der besten Sportarten für das Abnehmen.

Beim Schwimmen ist der Aufwand natürlich etwas größer. Man muss sich umziehen, ein Schwimmbad aufsuchen und Eintritt bezahlen. Doch beim Schwimmen tut man nicht nur etwas für das Gewicht, sondern auch was für Muskulatur und Rücken. Kaum eine Sportart hat eine so vielfältige Wirkung wie das Schwimmen. Dabei kann es auch reichen einmal in der Woche ein ausdauerndes Schwimmtraining zu absolvieren. Nebenbei sind Laufen und Wandern ebenfalls sehr empfehlenswert. Ein besonderer Mehrwert liegt hier in der Erkundung der Natur und der Entspannung. Sport soll schließlich auch dabei helfen vom Alltag abzuschalten. Die Ruhe genießen und die Natur erfahren kann auch etwas Schönes sein. Wichtig ist am Ende aber auch, sich nicht unter Druck zu setzen. Das Abnehmen ruhig und gelassen anzugehen ist meist besser als eine gehetzte Diät.